Residenza Parco Lunghi
CH – 6802 Rivera
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Supporto sportivo

Il massaggio sportivo è un massaggio eseguito su regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica. Il massaggio sportivo trova applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l’altra o prima della gara stessa.

Il massaggio sportivo ha tre effetti specifici

  • Prepara i muscoli per l’attività
  • Rilassa la muscolatura dopo l’attività sportiva
  • Migliora i tempi di recupero

A cosa serve il massaggio sportivo?

  • Rilassa la muscolatura contratta
  • Migliora la circolazione
  • Favorisce il ricambio metabolico
  • Agevola il drenaggio delle tossine prodotte durante lo sforzo
  • Aumenta l’ossigenazione dei tessuti
  • Accelera i tempi di recupero
  • Produce effetti benefici sul sistema nervoso, favorendo un senso di rilassamento

Quando fare il massaggio sportivo?

  • Prima di un impegno muscolare intenso
  • Al termine dell’attività stessa
  • In occasione di una gara
  • Nei giorni di scarico
  • Quando si sente la necessità di raggiungere un miglior stato di rilassamento

Test conconi

Il test Conconi è un test di medicina sportiva che mira a misurare la soglia aerobica e la soglia anaerobica di uno sportivo. Il test viene eseguito su di un cicloergometro. Lo sportivo deve fare uno sforzo di intensità crescente e vengono rilevati i valori di potenza e frequenza cardiaca. Il risultato viene illustrato in un grafico che permette di programmare un allenamento specifico.

Programmi di allenamento individuali

Gli obiettivi sportivi sono individuali. Per questo motivo anche i programmi d’allenamento devono essere specifici e individuali. Con la nostra collaborazione vi aiutiamo a compilare un programma ed un piano d’allenamento specifico per la vostra attività sportiva.

MTT/ palestra

  • Nella nostra palestra offriamo
  • Programmi d’allenamento individuali
  • Esercizi di coordinazione e propriocezione
  • Esercizi terapeutici mirati
  • Riabilitazione

Nordic walking terapeutico

Il Nordic Walking è la camminata all’aria aperta con i bastoni. Questa disciplina sportiva, produce un effetto benefico su tutto il corpo. La facilità con cui si apprende la tecnica e la completezza dell’allenamento (in salita), lo rendono adatto a principianti, sportivi e anche a persone in fase di riabilitazione (post-traumatica, post-operatoria, in caso di reumatismi).

Tra i benefici dell’allenamento del Nordic Walking

  • Si attiva il sistema cardio-circolatorio
  • Rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
  • Con l’aiuto dei bastoni si alleggerisce il carico sull’apparato locomotore, riducendo così i problemi alle articolazioni e alle ossa
  • Si migliora la stabilità del tronco

Costi

I costi dei massaggi sportivi vengono assunti dalla cassa malati complementare per la medicina alternativa. Non è necessaria una prescrizione medica. E’ sempre meglio informarsi con la propria cassa malati se i costi per questa attività vengono coperti.

Le altre attività (Test conconi, Programmi d’allenamento individuali, MTT/Palestra, Nordic Walking) vengono fatturate privatamente.